El Tai Chi es un arte marcial basado en los principios taoístas del Yin-Yang. Uno de sus objetivos es la utilización y conservación más eficaz de la energía, llamada Chi. Esta disciplina, que surge de la ¡dea de la unidad de todo lo que existe en el Universo, aporta mucho bienestar tanto al cuerpo como a la mente.

En Tai Chi se detallan muchas series de movimientos y formas, pero siempre es conveniente acudir a un maestro para perfeccionar y depurar su ejecución. Cada serie se explica detalladamente paso a paso. Existen muchas variantes en la práctica del Tai Chi, ya que los diferentes estilos se han ido adaptando a las circunstancias que cada época precisaba, pero en este volumen se ha sintetizado la teoría y la práctica más esenciales.