Entre los siglos iv y vi d.C. surgió en la India la filosofía del yoga. Gracias a ella se elimina el conflicto interno que suele existir entre el cuerpo y el espíritu. Evitar enfermedades, aliviar dolores, fortalecer el cuerpo y encontrar el equilibrio personal son solo algunos de los muchos beneficios que aporta la práctica de yoga.

Gracias a sus posturas (ASANAS), la técnica de respiración (PRANAYAMA) y la meditación se mejora la postura corporal, se controla la musculatura voluntaria, la respiración se hace más profunda y se alcanza el bienestar general. Este manual práctico ofrece teoría y práctica del yoga a través de explicaciones sencillas e ilustraciones aclaratorias. También contiene capítulos con un programa específico para embarazadas, niños y personas mayores. E incluye algunos textos clásicos en los que se basa el yoga, se explica la cosmología hindú y contiene un diccionario de términos hindúes.